Online személyi edzés
Online Coaching

Online edzés

Online Coaching - (edzőteremben, otthon, szabadban)

Online coaching

 - Szeretnél életmódot váltani?

 - Egészségesebben élni?

 - Lefogyni?

 - Formálódni?

Viszont nincs a közeledben megbízható szakember?

Nem tudsz mindig ugyanabban az időben edzéseken részt venni?

Nem szeretnél havi 50-100ezer forintot személyi edzőre költeni?

 Nálam az online Coaching egy kifejezetten erre a célra kifejlesztett alkalmazás segítségével történik. Ezen kívűl egy facebook csoportba is beléphetsz, ahol hasznos infókat osztok meg veletek és osztotok meg majd egymással.

Először is Zoom-on egy konzultáció során átbeszéljük mik a céljaid, mennyi időt tudsz rájuk szánni, kitöltünk egy kérdőívet, majd leülök a tervező asztalhoz és megtervezem az edzéstervedet, étrendedet és ha úgy látom szükségesnek, heti kihívásokat is adok.

Hogyan?

Az alkalmazás segítségével:

  • Minden gyakorlat helyes kivitelezését egy animáció mutatja be

  • A gyakorlatok sorozata, ismétlésszáma, súlyok és a pihenő idők is előtted lesznek

  • Ha elvégezted az előírt edzést, de kicsit másképp mint amit megadtam, pillanatok alatt jelzed nekem az alkalmazásban és látom majd min kell változtatni

  • Megtervezem az étrended: az élelmiszerek makro és kalória értéke is megjelenik az app-ban

  • Étkezési naplót vezethetsz: a nagy áruházak élelmiszerei is be vannak táplálva az app-ba, így könnyen kiszámoljuk majd, hogy a megfelelő minőségű és mennyiségű kalóriát viszed-e be

  • Heti kihívások elé állíthatlak, amit az okosórád vagy telefon segítségével szintén pillanatok alatt szinkronizálhatsz az alkalmazásba PL: heti lépésszám, +guggolások, kevesebb nasi stb...

Két hetente fél órát konzultálunk zoom-on, ahol megbeszéljük a menet közben felmerült kérdéseidet és kiértékeljük, hogyan haladsz, min szükséges változtatni​

Online étrend