Online személyi edzés
- Online Coaching

Online Coaching - (edzőteremben, otthon, szabadban)


- Szeretnél életmódot váltani?
- Egészségesebben élni?
- Lefogyni?
- Formálódni?
Viszont nincs a közeledben megbízható szakember?
Nem tudsz mindig ugyanabban az időben edzéseken részt venni?
Nem szeretnél havi 50-100ezer forintot személyi edzőre költeni?
Nálam az online Coaching egy kifejezetten erre a célra kifejlesztett alkalmazás segítségével történik. Ezen kívűl egy facebook csoportba is beléphetsz, ahol hasznos infókat osztok meg veletek és osztotok meg majd egymással.
Először is Zoom-on egy konzultáció során átbeszéljük mik a céljaid, mennyi időt tudsz rájuk szánni, kitöltünk egy kérdőívet, majd leülök a tervező asztalhoz és megtervezem az edzéstervedet, étrendedet és ha úgy látom szükségesnek, heti kihívásokat is adok.
Hogyan?
Az alkalmazás segítségével:
-
Minden gyakorlat helyes kivitelezését egy animáció mutatja be
-
A gyakorlatok sorozata, ismétlésszáma, súlyok és a pihenő idők is előtted lesznek
-
Ha elvégezted az előírt edzést, de kicsit másképp mint amit megadtam, pillanatok alatt jelzed nekem az alkalmazásban és látom majd min kell változtatni
-
Megtervezem az étrended: az élelmiszerek makro és kalória értéke is megjelenik az app-ban
-
Étkezési naplót vezethetsz: a nagy áruházak élelmiszerei is be vannak táplálva az app-ba, így könnyen kiszámoljuk majd, hogy a megfelelő minőségű és mennyiségű kalóriát viszed-e be
-
Heti kihívások elé állíthatlak, amit az okosórád vagy telefon segítségével szintén pillanatok alatt szinkronizálhatsz az alkalmazásba PL: heti lépésszám, +guggolások, kevesebb nasi stb...
Két hetente fél órát konzultálunk zoom-on, ahol megbeszéljük a menet közben felmerült kérdéseidet és kiértékeljük, hogyan haladsz, min szükséges változtatni


